Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Тренажер николая долинова

Содержание

Тренажер Долинова Похудей упражнения и отзывы

Делаем тренажер своими руками

Исходные материалы

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Как сделать тренажер «Похудей» правильно и при этом не упустить ни единой детали? Для этого нам понадобится полипропиленовая труба с внутренним сечением на уровне 20 мм и длиной 5 метров. Кроме того, не забудьте отыскать электрическую или же любую другую дрель и сверло с диаметром 8 мм. Купите 3 прочных железных карабина и кольца к ним (с диаметром от 35 до 40 мм).

Также необходима пила по металлу, крепкий синтетический ремень с шириной в диапазоне от 3 до 4 сантиметров (оптимальная длина – 3 метра). Далее нужны крючки (количество – 3 шт.) с сечением 8 мм. На концах должны присутствовать полукольца.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В дополнение купите эластичную, но при этом высокопрочную прорезиненную веревку (желательно синтетическую) с ровной и гладкой поверхностью. Ее диаметр должен быть не меньше 10 мм при длине в 8 метров. Завершают список исходных материалов обычные пластиковые дюбели (3 шт.).

Как видите, перечень необходимых компонентов не так и велик. При этом все они стоят относительно недорого. Найти их не составит особого труда. Нет пилы и электродрели? Не спешите покупать, поспрашивайте у друзей и знакомых.

Пошаговая инструкция

Тренажер похудей сделать самому нетрудно. Мы даем подробное описание процесса и пять простых шагов, которые приблизят вас к вашей желаемой фигуре и оптимальному весу тела. Итак, не стоить сидеть, сложа руки. Начинаем действовать.

  • Шаг первый. Купленную трубу нужно аккуратно разрезать на отдельные отрезки с шагом в 12,5 сантиметров (если это не было сделано раньше – в магазине). Далее вы поймете, зачем это надо.
  • Шаг второй. В результате у нас получились небольшие отрезки. В них необходимо вставить ремни (длина каждого из них должна равняется 50 сантиметрам). Затем прошиваем их либо в ручном режиме, либо же при помощи швейной машинки.
  • Шаг третий. Наложите стороны друг на друга таким образом, чтобы получилось замкнутое кольцо. В трубках для ног размещаем по два ремня.
  • Шаг четвертый. Веревку (длина 1 метр) необходимо завязать кольцом. При этом узлы должны быть крепкие и высокопрочные, потому что в процессе занятий веревка вполне возможно будет скользить. Далее пристегиваем к кольцу имеющиеся в распоряжении карабины. Мы намерено пользуемся карабинами, а не блоками: во-первых, их проще отыскать; во-вторых, они стоят дешевле.
  • Шаг пятый. Делим оставшуюся синтетическую веревку надвое. Ее концы привязываем к ременным кольцам, которые находятся в трубках. Надеваем по одному карабину на отдельные веревки.

Как самому изготовить инвентарь для тренировки

https://youtube.com/watch?v=mJSVevyaSe4%3Fautohide%3D2%26autoplay%3D0%26mute%3D0%26controls%3D1%26fs%3D1%26loop%3D0%26modestbranding%3D0%26playlist%3D%26rel%3D0%26showinfo%3D1%26theme%3Ddark%26wmode%3D%26playsinline%3D0

Тренажер Долинова имеет очень простое устройство, поэтому если нет возможности приобрести инвентарь его вполне реально изготовить самостоятельно.

Для этого необходимо выполнить следующий алгоритм действий:

  1. Необходимо взять отрезок альпинисткой веревки длиной около 7 метров, разрезать на два отрезка одинаковой длины. Концы каждой веревки необходимо опалить с помощью огня, это предотвратит ее распускание.
  2. Подготовить два обычных блока и пропустить концы веревки в каждый из блоков
  3. На каждый из концов веревки необходимо надеть резиновую шлангу небольшого диаметра и сформировать петлю. Обязательное условие — что бы резиновый шланг был внутри петли, формируя таким образом ручку. Узлы должны отличаться особой прочностью, чтобы предотвратить развязывание во время занятий.
  4. Подготовить обычную веревку длиной один метр. Веревку разрезать пополам на равные отрезки, опалить концы, продеть в каждое ушко блока по одному концу веревки.
  5. Связать веревки крепким узлом, за эту веревку будет происходить крепление за крюк.

Примечание! Для того чтобы приступить к занятиям, необходимо с помощью дрели смонтировать крюк в стене, для тех кто не желает производить такой монтаж, вполне подойдёт крепкая дверная ручка, которая будет служить опорой.

Рубрика сделай сам

Для того, чтобы сделать тренажер Долинова Похудей своими руками понадобится достаточно большое количество компонентов и инструмента. Хотя на самом деле изготовление изделия не составит труда для человека, умеющего работать руками.

Понадобятся следующие вещи и инструменты:

  • дрель-перфоратор с 8 мм сверлом или мощный шуруповерт, инструмент, режущий металл;
  • три дюбеля из пластмассы;
  • три 8 мм крючка, оканчивающихся полуокружностью;
  • плотный восьмиметровый синтетически канат радиусом 5 мм;
  • синтетический ремень 3 м длиной и шириной около 3-4 см;
  • три карабина с диаметром внутренней окружности 3.5-4 см;
  • полипропиленовая труба, обладающая диаметром полметра внутри.

Собирается тренажер по следующей схеме:

  • сначала просверливаются три отверстия в стене в 10 см, 100 см и 230 см от пола, туда вкручиваются дюбели и в них ввинчиваются крюки, в итоге получается готовое крепление;
  • затем следует разрезать трубу на части 12.5 см каждая;
  • в отрезки вставляются ремни по полметра, и их края сшиваются в форме колец, в трубки для ног вставлять следует сразу два ремня;
  • метровый канат завязывается кольцом;
  • остальной трос делится пополам, и его края привязываются к ручкам из ремней, что расположены в трубках;
  • на веревки надевается по карабину, которые скрепляются с первым карабином.

На этом тренажер можно считать готовым.

Польза для суставов и опорно-двигательного аппарата

Проблемы с суставами беспокоят многих людей. Особенно часто они проявляются в пожилом возрасте. Между тем суставы очень важны для общего функционирования организма, ведь эти прослойки между костями обеспечивают возможность движения конечностями. Однако с годами они стираются, становятся менее эластичными, что отзывается сильными болями и скованностью движений.

Приспособление Долинова хорошо приспособлено для укрепления суставов. Месяц занятий снимет тревожные симптомы. Суставы вновь станут крепкими, а движения не будут сопровождаться болью.

Плюсы тренажера Master Slimmer:

  1. Занятия проводятся в лежачем положении, поэтому суставы не будут испытывать чрезмерные нагрузки.
  2. Инструмент «Похудей» укрепляет пресс и мышцы спины, что крайне полезно для опорно-двигательного аппарата. При этом нагрузки будут плавными, а режим занятий не столь утомительным, как тренировки в тренажерном зале.
  3. Во время выполнения упражнений нагрузки перераспределяются между ногами и руками, что позволяет укреплять конечности равномерно и без перенапряжения отдельных групп мышц.
  4. Регулярная зарядка с использованием тренажера Долинова положительно сказывается на кровообращении. От этого улучшается работа всего организма, включая суставы и опорно-двигательный аппарат. Движения станут более легкими, раскованными. Исчезнут болевые ощущения.

Тренажер Долинова Похудей упражнения и отзывы

Принцип действия конструкции

Главное отличие тренажёра Долинова от железных собратьев (а по совместительству и главный плюс) заключается в комплексном воздействии сразу на несколько групп мышц. Пока кто-то встаёт на беговую дорожку, крутит педали велотренажёра, делает пару подходов к снаряду с мудрёным названием «гиперэкстензия», прорабатывая ягодицы и пресс, и завершает всё это жимом гантелей, вы лежите на полу и энергично машете руками и ногами, выполняя несложные упражнения. В итоге вместо того чтобы последовательно давать выраженную, но кратковременную нагрузку на разные мышцы, вы поровну распределяете усилия между ними практически в течение всей тренировки. При таком подходе энергии расходуется в 3–4 раза больше, а значит, и калории сгорают куда быстрее.

Ещё немного о распределении нагрузки: хотя живот, спина, плечи, ноги и грудная клетка будут активно задействованы при выполнении большинства упражнений, вы не испытаете перенапряжения, поскольку основную работу мышцы будут честно «делить» между собою. Получается, что стараний тело прилагает больше, а утомляемость от них меньше.

Тренировки с Master Slimmer по плечу каждому

Есть у Master Slimmer и другие плюсы.

  1. Он не наносит ущерба суставам, позвоночнику и сердцу, да и в целом считается наименее травмоопасным из тренажёров.
  2. Тренировки с ним хорошо сказываются на кровообращении, пищеварении, осанке, координации движений и, как утверждают некоторые пользователи, на общем психологическом состоянии человека. Например, нормализуется сон и снимается нервное напряжение.
  3. Тренажёр может служить самым разным целям. Взрослые с его помощью поддерживают мышцы в тонусе, дети в возрасте от 4–5 лет легко и весело приобщаются к миру спорта, люди в период реабилитации после оперативного вмешательства, серьёзных переломов или инсультов мягко и бережно разрабатывают ослабленные мышцы. Но основное предназначение Mastr Slimmer — помогать в похудении. Регулярные занятия в сочетании с простейшим контролем за питанием позволяют избавляться от 4–10 лишних кг за месяц.
  4. Настоящие «пышки», пытавшиеся всерьёз заняться спортом, знают, как это непросто. Из-за сердцебиения и одышки порой совершенно невозможно держать нормальный темп тренировок, а некоторые упражнения вроде прыжков со скакалкой и вовсе попадают в разряд недоступных. Зато тренажёр Долинова может освоить даже человек с весьма внушительным — до 200 кг — весом, главное, выбрать верёвку и блок покрепче.
  5. Наконец, Master Slimmer бесшумен, предельно компактен и почти не занимает места.

Невзирая на безопасность тренажёра Долинова, маленьким детям лучше позволять заниматься на нём под присмотром родителей, а тем, кто недавно перенёс травму или инсульт, не помешает предварительно получить консультацию лечащего врача.

Видео: пара слов о тренажёре Долинова

Возможности тренажера Долинова

Если покупать спортивный инвентарь официальным путем, то к оборудованию будет прилагаться несколько инструкций, рекомендаций и обучающих методик. Также будет и описывающее тренажер Долинова видео. Из всех этих сведений удастся подчерпнуть достаточно большой объем данных.

Тренажер Долинова Похудей упражнения и отзывы

Тренажер Долинова за 15 минут занятий легко заменяет:

  • часовую пробежку;
  • более 100 приседаний;
  • более 200 упражнений на пресс;
  • порядка 50 подъемов ног;
  • 300 наклонов;
  • 10-ти минутную поездку на велосипеде.

Вполне достойные показатели, особенно при учете того момента, что все занятия проводятся дома на элементарном тренажере.

Простота устройства стимулирует многих изготовить спортивный снаряд самостоятельно, и в этом есть своя логика!

Плюсы и минусы

К положительным сторонам терапии при помощи устройства Долинова относят следующие факторы:

  • устройство могут использовать даже малыши детсадовского возраста, для чего разработаны специальные упрощенные упражнения;
  • его влияние на организм в течение 10-и минутного занятия соответствует 120 приседаниям или 200 отжиманиям;
  • к несомненным плюсам относится высокая скорость похудания – 9-10 кг в месяц;
  • изобретение Долинова почти не имеют ограничений по весу занимающегося, максимальная тяжесть человека достигает 200 кг, чего не выдержат типичные тренажеры;
  • приспособление очень компактно и не вызывает шума во время использования;
  • занимаясь таким способом, можно не думать о травмах, ведь инструмент крайне безопасен.

На фоне большого количества плюсов лечебная физкультура по описываемому методу обладает и несколькими несущественными недостатками:Тренажер Долинова Похудей упражнения и отзывы

  • для профессиональных спортсменов изделие может показаться слишком слабым и не обеспечивающим необходимую нагрузку;
  • некоторые жалуются на то, что занятия с помощью тренажера Долинова плохо укрепляют спину, хотя в основном в сети обратные отзывы;
  • как крайне популярное средство, тренажер производится многими нелегальными предприятиями кустарно, делающими его крайне низкого качества, а потому покупать устройство нужно только у официального поставщика;
  • по мнению некоторых людей, инвентарь стоит неоправданно дорого, хотя сам изобретатель не скрывает секрет изготовления своего творения и на данный момент купить тренажер Долинова можно с большой скидкой.

Сегодня в свободном доступе находится масса инструкций по изготовлению устройства Похудей в домашних условиях, хотя сделать на столько же качественный тренажер, как оригинал, крайне сложно.

Преимущества

Рассматриваемый велотренажер «Похудей» – компактное и эргономичное устройство. Разработчик утверждает, что оно позволяет сократить длительность ежедневных тренировок для похудения, заменить упражнения с другим спортивным инвентарем (гантелями, гирями, штангами и так далее).

Благодаря своей эффективности тренажер «Похудей» активно применяется не только дома, но и в стенах современных лечебных заведений.

Давайте рассмотрим основные преимущества творения Долинова:Тренажер Долинова Похудей упражнения и отзывы

  • Тренажер комплексно воздействует на мышцы рук, ног, спины, живота
  • Можно менять нагрузку, не прерывая при этом выполнение упражнения.
  • Таким инструментом могут пользоваться люди с разной весовой категорией (вплоть до 200 килограммов). Но при этом не стоит забывать о запасе прочности стен.
  • Идеально подходит для восстановления людей со слабым здоровьем, которые не могут пользоваться тяжелым спортивным инвентарем.
  • Оказывает минимальную нагрузку на сердце и позвоночник.
  • Бесшумен в работе и абсолютно безопасен для здоровья.

На нем могут заниматься даже самые маленькие (от четырех лет). В отличие от бега и других анаэробных упражнений, не оказывает ударных нагрузок на суставы. Его можно легко изготовить самостоятельно (тренажер «Похудей» своими руками видео доступно в Сети).

Велотренажер «Похудей» является универсальным и в этом заключается его ключевое преимущество. Он практически не требует свободного места и хорошо подходит даже людям с инвалидностью.

Что такое тренажер Долинова Похудей

Тренажер «Похудей» разработан специально для занятий по снижению веса в домашних условиях. Состоит данный тренажер из специальных ремней, которые необходимо закрепить за любой устойчивый крюк в доме, например дверную ручку и проводить занятия. Упражнения с помощью данного устройства необходимо проводить в положении лежа на полу.

Его создатель Николай Долинов утверждает что, используя такую несложную конструкцию, можно отказаться от соблюдения диетического питания и полностью отказаться от выполнения других видов физической нагрузки, при этом эффективно снижать вес.

Обустройство для физических упражнений имеет следующие преимущества:

  1. Возможность самостоятельно регулировать нагрузку
  2. Позволяет переходить от тренировки одних групп мышц к другим
  3. Подходит для категории людей с очень большим весом
  4. Подходит для всех возрастов
  5. Занятие на тренажере не способствует нагрузке на внутренние органы
  6. Небольшой вес позволяет всегда носить его с собой
  7. Бесшумный
  8. На нем практически невозможно получить травмы.

При правильном и регулярном занятии на тренажере человек сможет добиться больших результатов за короткое время.

Принцип действия

Тренажер Долинова Похудей упражнения и отзывы

Тренажер представляет собой два крепких шнура, которые имеют петли на концах. Действует инвентарь следующим образом:

  • При занятиях тренируются все крупные мышцы тела, также как если бы человек занимался на беговой дорожке либо же плавал в бассейне.Однако для тренировки не следует прилагать больших усилий.
  • Даже при лежачих занятиях действие устройства предусматривает действие абсолютно всех мышц тела.
  • Происходит улучшение обменных веществ, что само по себе влечет естественное сжигание жировой ткани.

Полезно знать! Для занятия на тренажере достаточно всего 15 минут в день, при этом подойдёт любое место, где можно закрепить инвентарь для тренировки.

Как сделать своими руками тренажер Долинова Похудей

Причин сделать тренажер Долинова своими руками достаточно много, но среди основных:

  1. Экономия. Покупка инвентаря обойдется сегодня худеющим в сумму около 3000 рублей, в то время как сделать тренажер Долинова самим выйдет значительно дешевле.
  2. Прочность. Самые негативные на тренажер Долинова отзывы касаются долговечности устройства. Пластиковые блоки ломаются, веревки перетираются, петли изнашиваются. Делая все самостоятельно, можно постараться «на совесть», и тогда агрегат будет служить долго и радовать своей надежностью.

Тренажер Долинова Похудей упражнения и отзывы

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Итак, для изготовления тренажера Долинова из материалов потребуются:

  • веревки – прочные синтетические, диаметром около 10 мм. и длиной в 8 м.;
  • три крючка – с полукольцами на конце и сечением 8 мм.;
  • дюбели – три штуки, для фиксации крюков в стене;
  • ремень – синтетический, шириной до 40 мм. и длиной 3м.;
  • карабины – три штуки, с кольцами в 40 мм.;
  • полипропиленовая труба – диаметром до 20 мм. и длиной полметра.

Собственно, все. Далее начинается процесс изготовления и монтажа:

  1. трубу нужно разрезать на 4 равные части – это будут заготовки петель для рук и ног;
  2. обшить трубки и сформировать петли синтетической тканью;
  3. сделать в стене отверстия для монтажа крюков – нужно будет отметить три высоты (0,1 метр, 1 метр и 2,3 метра от пола);
  4. установить дюбели и вмонтировать крюки;
  5. проверить выдерживаемую нагрузку и закрепить веревки.

Тренажер готов. Можно приступать к упражнениям, которые в совокупности с правильным питанием наверняка дадут неплохой результат. Но если нужно похудеть быстро, то простым веревочным инвентарем не обойтись. В этом случае лучше обратиться проверенным программам Джиллиан Майклс и пройти ее курс ускоренного метаболизма или попробовать другие тренировки.

Видео тренажера Долинова “Похудей:  https://www.youtube.com/embed/cTzLRuXzpYs

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Ключевые особенности

Тренажер Долинова Похудей упражнения и отзывыНиколай Долинов, разработчик этого прекрасного инструмента, сам страдал от избыточного веса. После пары месяцев активных тренировок ему удалось избавиться от 20 килограммов. На данный момент тренажер «Похудей», отзывы о котором можно почитать в Интернете, пользуется высокой популярностью. Он не только востребован в борьбе за стройную фигуру, но также помогает в кротчайшие сроки повысить тонус мышц. Тренажер для дома «Похудей» позволяет быстро и главное аккуратно восстанавливать суставы рук и ног после переломов, травм и операций.

Сам же тренажер выполнен в виде небольшой конструкции. Она закрепляется на стене, состоит из ремней, тросов, а также соединяющих петель

Если вы хотите худеть с гарантией и при этом не мучить себя постоянными диетами, обратите внимание на этот тренажер. Стоит он недорого и представлен в любом спортивном магазине

При желании его можно сделать своими руками – это нетрудно (подробная схема будет дана ниже).

Тренажер Долинова Похудей

Проблема лишнего веса волнует многих, а занятия спортом помогают не только похудеть, но и укрепить здоровье. Преимущества, которыми обладает тренажер Долинова Похудей заключаются в том, что можно заниматься, когда есть свободное время, в домашних условиях. К основным плюсам этого прибора можно отнести и то, что он стоит недорого, имеет компактный размер. Как обещает его создатель Николай Долинов и свидетельствуют отзывы покупателей, при тренировках в течение 6-10 минут в день, за месяц можно избавиться от 4-10 лишних килограммов.

Конструкция прибора простая: две веревки, на концах которых есть четыре удобные петли. Приспособление крепится к крючку, зафиксированному в стене или дверном проеме. Упражнения выполняются за счет динамичных движений руками и ногами, на которых закреплены петли устройства. По инструкции легко самостоятельно разобраться, как пользоваться приспособлением. Тренировки проводятся в положении лежа, поэтому можно заниматься при реабилитации после травм, ослабленным, пожилым людям.

Тренажер Долинова Похудей упражнения и отзывы

Эффективность использования

При занятии на таком виде спортивного инвентаря происходит выполнение следующих задач:

  • Приобретение мышечного тонуса
  • Производиться силовая подготовка для дальнейшего увеличения физической нагрузки
  • Происходит сжигание калорий, жировых отложений
  • Развивает гибкость суставов
  • Делает мышцы эластичными
  • Формирует фигуру

Полезно знать! Ежедневное выполнение упражнений позволяет не только сбросить лишний вес за короткое время, но и сделать рельефной фигуру. При правильном использовании спортивного инвентаря есть возможность сбросить от 4 до 8 килограмм за месяц, не прилагая особых усилий.

Противопоказание и вред

Тренажер имеет свои виды противопоказаний, к которым относятся:

  • Наличие травм, связанных с опорно — двигательной системы.
  • Наличие грыж между позвоночниками.
  • Беременным женщинам.
  • Детям без присмотра родителей.
  • Наличие заболеваний пищеварительной системы.

При выполнении упражнений следует внимательно относиться к нагрузкам, при ощущении покалывания в мышцах нагрузку следует немного снизить.

Отзывы худеющих людей

https://youtube.com/watch?v=qFRH26BDNGo%3Fautohide%3D2%26autoplay%3D0%26mute%3D0%26controls%3D1%26fs%3D1%26loop%3D0%26modestbranding%3D0%26playlist%3D%26rel%3D0%26showinfo%3D1%26theme%3Ddark%26wmode%3D%26playsinline%3D0
При занятиях на тренажере появились результаты после недели ежедневного использования. Кроме того к инвентарю шла специальная брошюра, в которой содержалось очень большое количество советов.

Оценка:

Ирина, 23 года

Использую уже длительное время, не заметила слишком больших результатов. За месяц сбросила всего несколько килограммов. Считаю, что не стоит потраченных денежных средств, намного эффективней посещать тренажёрный зал и заниматься на разных инструментах.

Оценка:

Марина, 31 год

Длительное время занимался, не было никаких сдвигов, после чего начал соблюдать правильное питание, исключив мучное и жирное, и параллельно занимаюсь на инвентаре. Результат не заставил долго ждать. За две недели сбросил 4 килограмма.

Оценка:

Женя, 27 лет

Я человек уже в преклонном возрасте, поэтому заниматься в залах уже не могу, приобрел данный тренажер и стался доволен. Разрабатываются все мышцы, улучшает общее состояние организма, кроме того исчезли лишние жировые отложения от малоподвижного образа жизни. Советую всем.

Оценка:

Николай, 58 лет

Виджет Я.Маркет

Где можно купить и сколько стоит?

Тренажерный инвентарь можно приобрести на официальном сайте и на сайтах, которые занимаются продажей спортивных товаров.

Покупая на официальном сайте, клиент имеет возможность получить гарантийный талон, а также диск со всеми возможными упражнениями.

Стоимость такого спортивного тренажера составляет в среднем 3000 рублей.

Примечание! Тренажер Долинова позволяет быстро сбросить лишний вес в домашних условиях, не прилагая к этому больших усилий. Спортивный инвентарь подходит практически для каждого человек независимо от возраста и весовой категории.

Для того чтобы появился быстрый, видимый результат занятия физическими упражнениями рекомендовано совмещать с правильным питанием.

Упражнения на основные группы мышц

  1. Бег и велосипед. Лягте на спину. Возьмите в руки две петли тренажёра, в две — проденьте ступни. Совершайте движения, будто вы находитесь на беговой дорожке: поочерёдно поднимайте правую и левую ноги, в это же время подтягивая соответствующую руку к груди. «Велосипед» выполняется практически так же, с той лишь разницей, что вам нужно будет совершать круговые движения ногами.

    Помните, что одежда для занятий должна быть удобной и просторной.

    Отличная альтернатива беговой дорожке и велотренажёру

  2. Пресс. Лёжа на спине, поднимайте или подтягивайте к животу обе ноги и вновь возвращайте их на пол.

    И эффективно, и не так сложно, как привычные скручивания

  3. Махи. Лягте на правый бок, правую ногу слегка согните в колене, левую проденьте в петлю. Рукой возьмитесь за другой конец верёвки. Совершайте быстрые махи, попеременно натягивая верёвку то ногой, то рукой. Повторите те же самые действия на левом боку.

    Вы можете сами регулировать степень нагрузки

  4. Берёзка. Упражнение для тех, кто уже имеет начальную физическую подготовку: продевая обе стопы в нужные петли и натягивая верёвки руками, требуется поднимать над полом сперва ноги, а потом и весь корпус.

    Если упражнение даётся сложно, приподнимайте над полом только бёдра

  5. Рыбка. Лёжа на животе, поочерёдно вытягивайте вверх правую ногу с левой рукой и наоборот, а затем старайтесь поднять обе ноги сразу, одновременно с этим натягивая верёвки руками.
  6. Мах назад. Встаньте спиной к креплению. Обе петли для ног наденьте на одну ступню, руки с зажатыми в них соответствущими петлями разведите в стороны. Поднимайте «окольцованную» ногу назад и вверх, сводя руки перед грудью.

Тренажер Долинова Похудей упражнения и отзывы

Простейшее упражнение воздействует сразу на ноги, спину и плечевой пояс

«Продвинутым» спортсменам стоит попробовать упражнения с отягощением. Только следите, чтобы в пылу занятий не уронить на себя гантель!

Со временем вес гантелей можно увеличивать

Упражнения для тренажера Долинова

Специально разработанные упражнения для тренажера Долинова позволяют эффективно прорабатывать все группы мышц, не нагружая спину. Крепления устройства удерживают тело в определенном положении. Создается ощутимая мышечная нагрузка, при этом не задействован дополнительный вес, а только собственный. Каждый день рекомендовано по инструкции уделять по 10-15 минут занятиям, постепенно увеличивая их продолжительность до получаса.

Одним из основных упражнений является знакомый всем «велосипед». Петли ремней одеваются на руки, ноги, и выполняются круговые движения ногами и одновременно махи руками. Возможны разные вариации упражнения: имитация движений, как при беге или езде на велосипеде, но вместе обеими ногами. Можно выполнять другие упражнения:1.Зафиксировав петли на руках и ногах, лечь на левый бок.2.Поочередно поднимать правую ногу и правую руку.3.Повторить упражнения на правом боку, поднимая левую ногу и руку.

Полезно при сколиозе, ухудшении осанки выполнять следующее упражнение:1.Зафиксировав петли, лечь на живот.2.Поднимать левую руку и правую ногу.3.Повторить упражнения, поднимая правую руку и левую ногу.

Тренажер Долинова Похудей упражнения и отзывы

Хотите сбросить лишний вес

Стройная фигура – мечта многих женщин и мужчин. Хочется быть в комфортном весе, не изнуряя себя жесткими диетами и тяжелыми упражнениями.

Вдобавок, из-за лишнего веса могут начаться проблемы со здоровьем! Заболевания сердца, отдышка, диабет, артрит и заметно сокращается продолжительность жизни!

В таких случаях наши читатели рекомендуют использовать новейшее средство —

Оно обладает следующими свойствами:

  • Ускоряет метаболизм
  • Сжигает жировые отложения
  • Снижает вес
  • Похудение даже при минимальной физической активности
  • Помогает снизить вес при сердечно-сосудистых заболеваниях

Эффект, которого следует ожидать от терапии

Прохождение полного курса тренировок по методу Долинова и с применением изобретенного им инвентаря может существенно улучшить состояние человека, имеющего обозначенные выше показания.

  • приспособление позволит существенно сбросить лишний вес, ведь сам создатель метода с его помощью похудел на 20 кг за два месяца;
  • тренажер укрепляет суставы и может стать прекрасной дополнительной мерой при лечении ряда заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • регулярные тренировки с нагрузкой позволят стать немного сильнее, однако эта функция не является основной у данного продукта;
  • применение аппарата Долинова во время зарядки даст возможность поддержать тонус тела и укрепить общее состояние здоровья;
  • зная правильные упражнения, вполне возможно по этому методу скорректировать осанку;
  • если действовать строго по рекомендации лечащего врача, занятия позволят нормализовать работу желудочно-кишечного тракта;
  • упражнения сокращают продолжительность реабилитации после травм и хирургических вмешательств.

Таким образом, Master Slimmer обладает широким кругом положительных эффектов, из-за чего его можно назвать универсальным тренажером в лечебной физкультуре.

Тренажер Долинова Похудей упражнения и отзывы

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий