Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Что делать если при приседаниях болят колени

Что делать при боли в колене

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Коленное сочленение – самое крупное и сложное в организме человека, на него приходится основная нагрузка при ходьбе, приседаниях, беге. А ведь ногам приходится выдерживать еще и вес тела, который бывает весьма значительным. Спорт, физические упражнения и тяжелый труд могут травмировать коленные суставы, ограничивая повседневную деятельность и препятствуя активному образу жизни.

Чтобы понять, что делать, если болят колени, нужно иметь представление о причинах такого состояния. В некоторых случаях, даже при незначительных болевых ощущениях, визит к врачу нельзя откладывать. И в то же время сильная боль после ушиба не всегда является поводом для беспокойства.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Строение колена

Коленный сустав образован большой берцовой костью и бедренной, между ними располагается коленная чашечка. Каждая из костей имеет два выступа, которые называются мыщелками – внутренним и наружным. Контактные поверхности покрыты гиалуроновым хрящом, именно благодаря этому обеспечивается подвижность и амортизационные свойства сустава.

Данное сочленение находится в капсуле, наполненной синовиальной жидкостью, которая выполняет функцию смазки и питает сустав. Кроме костей, имеются крестообразные и коллатеральные связки, сухожилия и мышцы, коленная чашечка прикреплена посредством собственной связки. Сверху вся эта сложная конструкция закрыта кожным покровом.

Чтобы колено свободно сгибалось и разгибалось, необходимо 6 суставных сумок. В окружающих тканях расположены нервные окончания, которые передают двигательные импульсы от головного мозга.

Причины появления боли в коленном суставе

При проблемах с коленями нередко появляется не только боль, но и отек, при этом ограничивается подвижность ноги, и затруднено ее сгибание-разгибание. Если присутствуют все эти симптомы, нужно обязательно посетить врача и пройти обследование. К сожалению, не всегда удается вылечить заболевание полностью, особенно в пожилом возрасте. Однако в большинстве случаев лечение очень эффективно, и есть все шансы на выздоровление.

Когда болит колено, причины могут быть следующие:

Гонартроз. Часто встречающаяся патология, диагностируется у половины пациентов, обратившихся за помощью. Заболевание отличается продолжительным развитием, боль в коленях возникает только при движениях – ходьбе, вставании и подъеме по лестнице, и сопровождается хрустом. В дальнейшем хрящ изнашивается, и расстояние между суставными поверхностями сокращается. Нервные окончания и кровеносные сосуды сдавливаются, сустав деформируется, и могут появляться остеофиты.

Артрит. Воспалительный процесс в суставе диагностируется как у пожилых людей, так и у молодых, более подвержены этой патологии женщины. Боли в колене очень сильные, в пораженной области возникает отек и покраснение. В ночное время болевой синдром усиливается, а при перемене погоды возникает даже в состоянии покоя. Факторами риска являются пожилой возраст, избыточная масса тела и сниженный иммунитет.

Травмы менисков. Боль в колене возникает после травмы, если человек ударился или упал, причиной могут быть также микротравмы, которым подвержены спортсмены и люди рабочих профессий. Для острого периода характерна резкая, пульсирующая боль, при повреждении менисков высока вероятность появления выпота, кист или гемартроза. В таком случае синовиальная жидкость с примесью крови или гноя образует уплотнение под коленом или в боковых областях. В результате подвижность ограничивается еще больше, и риск появления осложнений повышается.

Нарушение кровообращения. Проблемы с кровотоком негативно отражаются на питании сустава, что вызывает острую боль. Такое состояние нередко наблюдается у подростка, и объясняется слишком быстрым ростом костей. Болевой синдром локализуется в определенном месте, его интенсивность постепенно снижается. Если есть такие симптомы, рекомендуется избегать переохлаждения, так как это усиливает дискомфорт.

Бурсит. Если болит колено, и при этом краснеет и отекает кожа, ограничивается подвижность сустава, то это характерные симптомы бурсита. Суставные сумки при бурсите заполняются жидкостью, содержащей патологические микроорганизмы. Общее состояние ухудшается, возникает недомогание и слабость. Причиной бурсита может быть травма, полученная из-за высоких физических нагрузок.

Синовит. Это воспалительный процесс в синовиальной оболочке, который сопровождается большим скоплением жидкости в полости сустава. Развивается после механических повреждений в результате инфекции, аллергической реакции, эндокринных патологий, нарушения обмена веществ и вследствие некоторых заболеваний крови. Симптомами являются отек и сильная болезненность.

Периартрит. Воспалением околосуставных тканей чаще страдают женщины, процесс охватывает всю капсулу сустава, а также связки, сухожилия, мышцы, которые его окружают. Спровоцировать болезнь способно переохлаждение, продолжительное воздействие влажности и сырости. Нередко периартрит возникает после перенесенных инфекций.

Киста Бейкера. Образование такого типа может диагностироваться у молодежи и детей до семилетнего возраста. Киста не представляет опасности, поскольку из-за небольших размеров ее чрезвычайно трудно обнаружить. Однако в случае увеличения киста Бейкера причиняет боль и мешает нормальному движению ноги – ее сгибанию и разгибанию, тогда проводят хирургическое удаление образования.

Хондроматоз. Это формирование небольших узелков, состоящих из хрящевой ткани, на синовиальной оболочке. Заболевание характеризуется обезвоживанием сустава, что ограничивает его подвижность и вызывает хруст при движениях. Поскольку происходит защемление мягких тканей, возникает боль.

Хондропатия коленной чашечки – дегенеративное изменение хряща вплоть до его отмирания. Возникает данная патология из-за травм и чрезмерных физических нагрузок, причиняя пациенту сильную боль, которая сопровождает буквально каждое движение. Стоять больные не могут вовсе.

Тендинит. Вследствие высокой двигательной активности или полученных микротравм при занятиях спортом могут воспаляться сухожилия. Если стали болеть колени, но пассивные движения остаются безболезненными, возможно это – тендинит. Как правило, боль при сгибании-разгибании имеет ноющий характер, иногда кожа над пораженной областью краснеет, и видно, что колено отекло.

Остеохондрит. Заболевание поражает чаще всего именно коленный сустав, и требует безотлагательного лечения. Симптоматика зависит от стадии: сначала возникает ноющая боль, которая усиливается при движениях. Колено может отекать, поскольку в суставе образуется жидкость. Так как сгибать ногу очень больно, человек старается ею не двигать, из-за чего мышцы постепенно атрофируются, и больная нога становится тоньше, чем здоровая.

Болезнь Осгуда-Шлаттера принадлежит к группе остеохондропатий, поражающих определенные области длинных трубчатых костей. Данная патология может наблюдаться у ребенка или подростка, у взрослых же остеохондропатии практически не встречаются. Основной симптом – образование шишки под коленом спереди, боли обычно нет, но она может появляться при активных движениях. В редких случаях происходит осложнение в виде отрыва костных фрагментов вместе со связкой наколенника, такой дефект ликвидируется хирургическим путем.

Опухоль. Новообразование кости может сдавливать мягкие ткани, нервные корешки и кровеносные сосуды, вследствие чего могут заболеть колени.

Системные болезни: подагра, ревматоидный артрит, остеопороз

Заболевание системного характера, называемое подагрой или подагрическим артритом, возникает вследствие отложения солей мочевой кислоты в суставах. Ее главный симптом – приступообразная боль, которая появляется преимущественно ночью. Подагра не поддается полному излечению, но можно замедлить ее прогрессирование и снизить частоту приступов.

Лечение заключается в постоянном приеме лекарственных средств и изменении рациона, из которого необходимо исключить алкоголь и ограничить употребление мяса, рыбы, грибов, копченостей и других продуктов, богатых пуринами.

При ревматоидном артрите воспаляется соединительная ткань, что постепенно приводит к нарушению функций суставов и их деформации. На поздних стадиях поражаются жизненноважные органы – сердце, почки, сосуды и легкие. Боль в колене при данной патологии тупая и ноющая, под действием нестероидных противовоспалительных средств она временно стихает.

Лечение ревматоидного артрита – сложная задача даже для опытного специалиста, но замедлить течение болезни и минимизировать ее последствия вполне возможно. Комплексная терапия включает прием анальгетиков, противовоспалительных средств и глюкокортикостероидов. Вспомогательные методики, такие как физиотерапия, массаж и ЛФК, используются только вне фазы обострения.

Если болят ноги ниже колен, особенно после длительного стояния на ногах или после продолжительной ходьбы, коленные суставы ломит при перемене погоды – такие симптомы характерны для остеопороза. Одним из первых признаков этого заболевания являются ночные судороги в ногах, а также потеря прочности ногтевых пластин.

Цель врачебной помощи при остеопорозе – снизить пористость сустава и повысить его прочность. Лечащий доктор может назначить бисфосфонаты для сохранения костной массы и ее минерализации, гормоны для стимуляции образования молодых костных клеток – остеоблатов. Применяются также анальгетики, чтобы снять боль, фторсодержащие препараты, хондропротекторы и витамин D.

Варикоз под коленом

Расширение вен в области коленного сустава диагностируется примерно у 10% пациентов, которые описывают болезненные ощущения по-разному. У одних боль резкая и пульсирующая, другие чувствуют неприятное распирание, а третьи жалуются на ночные судороги и болезненность при ходьбе.

При усилении болей и дискомфорта можно предположить развитие осложнения – тромбофлебита. Для обследования необходимо обращаться к флебологу, который назначит лекарства от боли и специальные средства из флеботропной группы – таблетки, мази или гели. При варикозной болезни рекомендуется носить компрессионный трикотаж.

Когда необходим визит к врачу

Что делать, если болят ноги в коленях? Посетить медицинское учреждение необходимо при наличии следующих симптомов:

  • один или оба коленных сустава болят ежедневно, в определенное время;
  • если имеются признаки воспалительного процесса – отек, покраснение, повышение температуры кожного покрова в месте поражения;
  • ощущается ноющая боль, ограничена подвижности ноги, или заметна деформация сустава;
  • при сгибании или разгибании слышится хруст, щелчки;
  • боль беспокоит по ночам в течение месяца и более;
  • если чувствуется неустойчивость в коленном сочленении;
  • резкая и неожиданная боль, которая появляется регулярно;
  • продолжительный болевой синдром, который не проходит.

Если присутствует хотя бы один из этих симптомов, необходимо обратиться к врачу. Чем раньше получится это сделать, тем выше шансы на выздоровление и ниже риск осложнений.

Диагностика и лечение

Какие исследования надо делать, чтобы установить диагноз, расскажет доктор после первичного осмотра. Стандартные методы диагностики таковы:

  • лабораторные анализы крови и мочи;
  • рентген;
  • мазки на бактериальную микрофлору;
  • пункция внутрисуставной жидкости, костного мозга;
  • УЗИ коленного сустава;
  • МРТ или КТ;
  • денситометрия;
  • артроскопия.

Лечение в большинстве случаев проходит амбулаторно, в домашних условиях. Для нормализации состояния применяют медикаментозную терапию, физиопроцедуры, массаж, ЛФК. Не следует забывать и о народных методах, которые зачастую снимают боль лучше аптечных лекарств.

Основная терапия направлена на купирование болевых ощущений и воспаления. Чтобы ноги не болели, в первые дни при остром состоянии применяются внутримышечные или внутривенные инъекции. Позже можно переходить на пероральный прием – таблетки или капсулы.

Комплексное лечение состоит из:

  • обезболивания;
  • снятия воспаления;
  • восстановления утраченных двигательных функций;
  • лечения первичной патологии – для этого могут привлекаться специалисты узкого профиля: эндокринологи, ревматологи, онкологи;
  • повышения защитных сил организма;
  • нормализации обменных процессов;
  • стабилизирования выработки синовиальной жидкости и восстановления хрящевой ткани.

Всем пациентам рекомендуется уменьшить нагрузки на нижние конечности и работать в щадящем режиме, а имеющим большой вес – соблюдать диету и сбросить лишние килограммы.

При травмах накладывают тугую повязку, ортез или гипс. Специальные ортопедические приспособления для иммобилизации сустава используются, чтобы минимизировать нагрузку на больную ногу.

ЛФК и массаж

Выполнение пассивных движений и массирование поврежденного места восстановят функцию конечности за месяц-полтора. Гимнастический комплекс подбирается врачом-специалистом по лечебной физкультуре, и выполняется под его контролем. Упражнения делаются в положении лежа или сидя, в медленном темпе, без рывков, постепенно увеличивая нагрузку.

Массаж может проводиться как местно, так и всего тела. Грамотно подобранная тактика может существенно облегчить состояние пациента и усилить эффект от консервативной терапии. Допускается и самомассаж, который выполняется после консультации с лечащим врачом для исключения негативных последствий.

Народные методы

Чем лечить больные колени, знали наши далекие предки. В Древнем Китае, например, для этого использовался имбирь, который обладает противовоспалительными свойствами. Когда донимает боль в коленном суставе, имбирный компресс облегчит состояние. Чтобы его приготовить, понадобится:

  • корень имбиря – 70 г;
  • морская соль – 2 ст. л.;
  • чеснок – ½ головки.

Имбирь очистить и измельчить, с чеснока снять шелуху, поместить все компоненты в ступку и растолочь. Получившуюся смесь нанести на больное колено, и замотать пищевой пленкой или полиэтиленом. Если плохо держится, дополнительно зафиксировать компресс бинтом или надеть бандаж. Держать компресс 6–8 часов, делать его можно днем или оставлять на всю ночь.

Хорошо зарекомендовал себя компресс из горчицы с добавлением соды и меда. Компоненты смешиваются в равных пропорциях, смесь наносится на коленный сустав перед сном.

Если колени начали болеть, можно применить камфарное масло – его втирают в кожу над суставом, а сверху закрывают тканью, пропитанную водкой или спиртом. Для большего эффекта ногу можно дополнительно укутать теплым платком. Компресс с камфарным маслом лучше делать вечером, перед сном.

При возникновении боли в коленях не следует заниматься самолечением, потому что можно упустить драгоценное время. Некоторые заболевания можно вылечить только на ранних стадиях, поэтому не стоит затягивать с обследованием, и обратиться к терапевту, хирургу или ортопеду за консультацией.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Что делать, если болят колени? Устранить такой симптом можно после выяснения причины, которая вызвала боль. Так, это может быть следствием чрезмерных физических нагрузок, спортивной деятельности, травм, а также болезней, которые могут развиваться в данном отделе. Поговорим подробнее о болезнях.

    Почему возникает боль в колене?

    К основным причинам боли можно отнести следующие:

    • подагру;
    • ревматоидный артрит;
    • артроз;
    • болезнь Осгуда – Шляттера;
    • травмы.

    Подагра и боль в коленях

    Подагра – болезнь суставов, при которой в них могут накапливаться, собраться и отложиться ураты, а именно, кристаллы солей мочевой кислоты. Основная причина возникновения такого заболевания – несоблюдение правильного рациона питания, ведение малоподвижного образа жизни, систематическое переутомление.

    Суставы болят

    Подагра, вовлекающая в поражение коленный сустав, характеризуется внезапным развитием. На начальном этапе недуга кожа в области поражения приобретает ярко выраженный красный оттенок. Больной сустав, в котором скопилась жидкость, болит даже при малейшем прикосновении. Болезнь протекает с периодами ремиссии и обострения.

    Если человек обратится в больницу с такими симптомами, врач сразу же назначает необходимые исследования для подтверждения диагноза. Для этого проводят анализы на определение количественного уровня мочевой кислоты в крови и суточной нормы выхода мочи из организма. Также выполняют УЗИ мочевыводящих путей и почек, чтобы посмотреть их общее состояние и влияние на развитие подагры.

    Удалить скопившийся экссудат из полости сустава можно с помощью пункции. Благодаря лечению медикаментами, можно купировать острые подагрические атаки и предотвратить их появление в будущем, а также повторное скопление жидкости. Так, необходимо применение нестероидных средств, местных мазей и гелей. Чтобы в дальнейшем не могла скапливаться жидкость в колене и чтобы активизировать процесс выведения мочевых кислот, назначают урикозурические препараты. В стадии ремиссии проводят физиотерапию.

    Так как жидкость в суставе может скопиться при неправильном питании человека, рекомендуют строгое соблюдение диеты. Так, повседневный рацион питания не должен включать ту пищу, которая богата мочекислыми соединениями. К таковым можно отнести субпродукты (мозги, почки, язык, печень). Соль также рекомендовано исключить из пищи.

    Боль в колене

    Ревматоидный артрит коленей

    Гудеть и ныть коленные суставы могут при ревматоидном артрите – заболевании, которое характеризуется постепенным поражением суставов. Почему возникает недуг, пока до конца не выяснено, но основной вероятной теорией считается развитие болезни вследствие попадания в организм бактерий и вирусов. Также рассматривают генетическую предрасположенность к развитию артрита. Дети наименее подвержены такой болезни.

    Начальная стадия ревматоидного артрита характеризуется общим недомоганием, периодическим повышением температуры, резким похудением, увеличением лимфоузлов. Суставы поражаются симметрично, то есть за поражением колена одной ноги вовлекается в процесс и коленный сустав второй ноги. По утрам возникает симптом скованности суставов, который уходит после разминки. Поздние стадии характеризуются деформацией колена.

    Когда болят колени и врач подтвердил такой диагноз, следует незамедлительно начать лечение. Активно используют процедуры физиотерапии, например, лечение лазером. Лазерная коррекция артрита показана для выполнения в стадии обострения. Чтобы уменьшить боль, рекомендовано лечение холодом (криотерапия). Чтобы достичь скорейшего выздоровления, физиотерапию сочетают с лечебной физкультурой и массажем. Медикаментозное лечение заключается в приеме нестероидных и гормональных средств.

    Боль в колене

    Артроз коленей

    Ноги гудят, а именно колени, и при артрозе – деформации и разрушении хрящевой ткани. Такое дегенеративно — дистрофическое заболевание может возникать по таким причинам:

    1. Если имела место травма, например, перелом или вывих коленного сустава. По этой причине очень часто болезнь возникает у подростка в силу его подвижности и высокого риска получения травм.
    2. При повышенных нагрузках на колени. Спортивные тренировки рекомендуется проводить, учитывая возраст человека. Так, ребенок не должен подвергаться слишком высоким нагрузкам так же, как и пожилой человек. Как правило, превышение предела нагрузки приводит к травмам и микротравмам.
    3. Ожирение – прямой путь к артрозу, что создает дополнительную нагрузку на коленные суставы. Очень часто ожирение наблюдается совместно с развитием в организме варикоза, а это может вызвать самую тяжелую форму артроза.
    4. Довольно часто артроз возникает как следствие артрита, например, ревматоидного, псориатического или реактивного. Артрит характеризуется накоплением жидкости в суставе, что приводит к разрушению хрящевой ткани.

    Основным симптомом артроза выступает боль, которая на 1 стадии болезни не наблюдается. На поздних стадиях артроза сустав деформируется и заметно отекает. При ходьбе можно услышать характерный хруст. Подвижность колена при этом ограничена.

    Лечение артроза коленного сустава заключается в приеме медикаментов, назначенных врачом, а также в проведении озонотерапии, кинезиотерапии и лечебных упражнений.

    Болезнь Осгуда – Шляттера

    Когда болят кости в области коленей, это может указывать на развитие болезни Осгуда – Шляттера. Такой недуг встречается в основном у подростков, ведущих спортивный образ жизни, и характеризуется нарушением оссификации апофиза бугристости большеберцовой кости. Наиболее часто в процесс вовлечена одна конечность, но не редкость и болезнь, имеющая симметричное поражение.

    Осмотр колена

    Симптомы заболевания типичные:

    • болят кости в области колена, тут же присутствует отек, который распространяется на большеберцовую кость и зону ниже колена;
    • усиление боли происходит при активном занятии спортом, беге и прыжках, а в состоянии покоя дискомфорт исчезает.

    Болезнь Шляттера можно лечить консервативным или оперативным путем.

    Консервативное лечение поможет избавиться от симптомов болезни. Так, рекомендовано соблюдение щадящего режима, прекращение спортивной деятельности, фиксация пораженной области бинтом или бандажом. Чтобы устранить воспаление, назначают нестероидные средства. Не менее эффективны процедуры физиотерапии.

    Оперативное лечение назначают в том случае, если консервативные методы не принесли выздоровления, а также когда болезнь протекает на протяжении длительного времени, сильно болят кости, их фрагменты полностью демаркируются. В послеоперационный период рекомендовано ношение специальной давящей повязки.

    Травмы в области колена

    Наиболее распространенными травмами колена можно назвать:

    1. Ушиб. Получить травму можно при падении и ударе. Возникает резкий синдром боли, отечность, краснота кожи. Лечение в первую очередь заключается в наложении холода, чтобы уменьшить интенсивность боли и отека. С помощью давящей повязки также можно устранить отек и гематому. Если имеется внутреннее кровоизлияние, врач может провести пункцию, что характеризуется откачиванием скопившейся крови из сустава.
    2. Разрыв связок. Получить травму можно при сильном переразгибании и скручивании конечности. Симптомами повреждения связок выступают: боль, хруст в момент травмы, гематома, отек, ограничение подвижности колена. Лечение разрыва связок заключается в обездвиживании травмированной области путем наложения бандажа, а также холода для снятия отечности и боли. Еще рекомендовано проведение массажа и физиотерапии.
    3. Травма мениска. Получают наиболее чаще всего такую травму спортсмены: футболисты, фигуристы, лыжники. Симптомы таковые: синдром боли, ограничение подвижности, хруст в момент травмы, скопление жидкости в полости сустава. Если диагностировано защемление или надрыв мениска, проводят консервативное лечение. Если же имеется полный отрыв мениска, необходима операция.
    4. Перелом коленного сустава. Такая травма имеет следующие симптомы: острая боль, отечность, кровоподтек, ограничение подвижности, при смещении отломков и открытой форме травмы присутствует рана, через которую можно увидеть отломки. В процессе лечения врач сопоставляет отломки кости, фиксирует их в естественном положении, после чего накладывает гипс.

    Болит колено

    Как устранить боль в коленях в домашних условиях?

    Конечно, это не составит особого труда. Достаточно придерживаться некоторых рекомендаций и назначений врача.

    Для уменьшения интенсивности болевых ощущений и разгрузки пораженного сустава рекомендовано ограничить обычные физические нагрузки на данный отдел. Лучше всего, чтобы больной придерживался постельного режима и мог вставать лишь по крайней необходимости. В некоторых случаях такое правило при своем выполнении может полностью снять боль в коленях. Отдых помогает не только устранить боль, но и защитить мышцы и сухожилия от возможного травмирования.

    Если по долгу профессии человек не может постоянно находиться в кровати, рекомендовано как можно реже наступать на конечность, которая болит. В этом случае может пригодиться трость, на которую опираются при ходьбе. Это поможет защитить колено от нагрузок. В той ситуации, когда и трость не помогает избавиться от боли, на помощь придут костыли.

    Также рекомендовано проводить в домашних условиях массаж. Если пройти полный курс массажа, можно улучшить приток крови в пораженный отдел и уменьшить интенсивность синдрома боли. В домашних условиях можно осуществлять массирование колена до легкого покраснения кожи. В том случае, если такие движения вызывают усиление боли, их необходимо прекратить.

    Укол в колено при боли в суставе

    В стадии ремиссии можно заниматься лечебной физкультурой. Как тренировать ноги в домашних условиях? Это совсем не сложно. Если правильно выполнять упражнения, можно не только вылечить больное колено, но и укрепить околосуставные ткани. Так, можно выполнять упражнения на растяжку сухожилий, а также подтягивание колен к груди.

    Но стоит отметить, что не каждое упражнение полезно при боли в колене. Как пример, можно отметить футбол, теннис, лыжи — те виды спорта, которые способствуют лишь усугублению положения, так как в этих случаях нагрузка на колени сверхмаксимальная.

    Также стоит отказаться от приседаний, если имеется боль в коленях. Заменить приседания можно упражнениями, которые помогут укрепить мышцы ног, или же сочетать их выполнение с опорой на мяч или стену. В последнем случае нагрузка на коленный отдел снижается. К сожалению, полностью заменить приседания невозможно.

    Подводя итог, отметим, что лучшее лечение боли – это то, которое назначает врач после проведения всех необходимых исследований в условиях стационара.

    2017-02-23

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий